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仅看静息心率,还不够全面静息心率较低的确可以反映心脏机能和运动水平的提高,但仅仅凭安静心率是不足以全面评价的。因为,当训练到了一定程度,大家可以发现很多人的安静心率相差并不大,而实际运动能力和心脏机能却差别巨大。比如同样静息心率50次/分的跑友,以同样150次/分的心率跑步,有人能淡定自如,有人却感觉痛苦无比、心脏快要跳出来了、运动后也久久不能平静。

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