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由此可见,卧室灯光太亮的确会引发诸多健康问题,睡眠环境还是暗些比较好。人们在卧室内最好使用能够调节亮度的灯,到晚上就把灯光调得暗一点儿,睡觉前要记得关灯;对于家有老人小孩的家庭,可以安装感应灯或者亮度很低的小夜灯;如果窗外有明亮的路灯,则应该在卧室里挂上具有遮光功能的窗帘。

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